【置き換えダイエット】短期styleダイエットシェイクで4キロ減達成

情報

こんにちはー!2児の母、すみちゃんです!!

突然ですが、私、かーなーり太りました。

なかなか子どもを授からなかった私。不妊治療中に女性ホルモンの薬を飲んでいたら2キロ太り、

1人目の妊娠・出産を経てまた2キロ太り、2人目の妊娠・出産を経てまたまた2キロ太り、

そして2人目の授乳も終えた今現在、またもや体重が上向きになってきて、なんと更に+2キロ!!!!

気付いたら結婚当初より8キロも太っているではありませんか!!!!

結婚当初は結構痩せ体形だったのに、今はガッツリお腹の肉も背中の肉もつかみ放題つかめる状態。

ちょこっと飛び跳ねれば全身の脂肪が揺れているのを感じる!足を閉じれば太ももの間に隙間なし!

とにかく、お尻がめちゃくちゃ大きくなっている!!!!!

そして、体が重い!!!!

昔は何でも身軽で出来たのに、足も手も体全体が重くて何をするにも動きがめちゃくちゃ遅い。

それもそのはず、だって、8キロも太っているのだから!!!!!

ついには夫から、

「ラピュタのロボットに似てきた。」

と言われる始末。

え…肩幅えげつないけど。

やばい…やばすぎる……痩せなければ……さすがに焦ってきました。

かといって、私も全く何もやっていなかったわけではありません。

ドローインダイエットも1人目出産後からやっておりますがこの状態。

家にルームランナーがあるので走ってみたのですが、育児に仕事に家事に、なかなか走る時間を確保するのが難しいので毎日継続出来ず。

緑茶コーヒーダイエットもしてもましたが、カフェインの過剰摂取によりお腹がピーヒョロロになって私の体質には合いません。

痩せる系のサプリメントも飲んでみましたが、全く体重は減りません。

そして最後の手段として私が選んだのが、置き換えダイエットです!!

そもそもなぜ置き換えダイエットに今まで手を出さなかったのかと言うと、食べるのを我慢するのが苦手すぎるから。

だって、食べるの大好きなんだもん!!

「食事制限系のダイエットは絶対継続できない!!我慢とか無理!!我慢せずに出来るダイエットで何とか痩せたい!!」

と食事制限一切せず、それ以外のダイエットに手を出してもがいた結果、

こうなってしもうたんです。

食べるの大好きなんで、そもそも食べ過ぎなんです。食べるの抑えなきゃ、結局痩せられんのです。

さぁ、最後の砦、置き換えダイエット。

ちまたには数多くの置き換えダイエットがあります。色々調べた結果、私が選んだのが

短期style ダイエットシェイク!!!!

これを飲んだ結果、1か月で

2kgのダイエットに成功!!!!

そしてそして、ダイエットシェイクをゆる~~く続ける事4か月。

なんと、4kgのダイエットに成功しております!!!!!

もっと短期間でガツンと痩せたい方もいるかもしれませんが…

せっかく置き換えダイエットをしているのだから、ガツンと体重が減らしたいものです。が、1か月で2キロ減と、体重の減少は緩やか。

このまま続けようか…他の方法に変えようか…と思ってしまいがちなところですが、ちょっと待った!!

1か月に減らしてよい体重は、現在の体重の5パーセントまでと言われています!!

それ以上に短期間で体重を減らす過度なダイエットをすると、逆に太りやすい体質になったり、生理が止まって体調不良になったりと弊害が出てきます。

私の場合は1か月の痩せてよい体重が2.5キロなので、2キロくらいがちょうど良いのです!!

短期styleダイエットシェイクを選んだ理由

世の中にたくさんあるダイエットシェイクですが、数ある中からこちらのダイエットシェイクを選んだ理由は4つ。

①安い!!

え———!!!!いきなり値段!!?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、本当に置き換えダイエットを続けられる自信なかったので、いきなり高額商品を買う勇気が無かったというのが1つ。

こちらの短期スタイルダイエットシェイクは、10袋入りで大体1400円~2000円程度で売っているのです。(※本体価格やすくても送料が高かったりするのでよく確認してください。本体価格3000円超えのところもあるのでよく比較して購入することをオススメします)

かの有名なDHCプロティンダイエットの約半額なんですよ!!

②良い口コミが多い

短期styleダイエットシェイク、高評価がめちゃくちゃ多い!!

1食置き換えるだけなのでストレスなく精神的に楽です。
 
朝ご飯の代わりに飲んでいました。まだ使い始めたばかりで3回置き換えただけですが、2キロ減っていました。
食べすぎた日があったかもしれないのに痩せていてビックリしました。
 
お昼ごはんをコレに置き換えて生活していましたが、4時間くらいはお腹が空きません。満腹感はあります。
簡単な割に、効果は3日目には出てかなりびっくりしました!!
 

え、口コミ蘭いい事しか書いてないけど、ホントなん!?と疑ってしまう程良いレビューが多い。

それもそのはず、短期スタイルダイエットシェイクの満足度は74%!!

置き換えダイエットにしてはかなり高評価が多いのではないでしょうか。

③プラチノースが入っている

プラチノースって何よ。って話なんですが、プラチノースとは、蜂蜜などに含まれる糖質のことだそうです。

え――!糖質って砂糖!?カロリーあるじゃん!太るじゃん!

と思われる方もいるかもしれませんが、その辺のお砂糖とは全然違います。

プラチノースは、血糖値が上がりにくい糖質。

血糖値というのがダイエットにおいてとても重要になるらしいのです。

血糖値がガツーンと上がると、インスリンというホルモンがたくさん出ます。

インスリンの働きは、血中の糖を脂肪にして蓄えること!!!!!

なので、一気に血糖値が上がると、大量にインスリンが出て、どんどん脂肪が増えてしまう。

でも血糖値の上昇が緩やかだと、インスリンも少ししか出ず、脂肪が付きにくくなるってワケ!!

「だったら糖質0の方がいいじゃん」って思う方もいるかもしれませんが、

糖質が無いと血糖値が下がってしまいます。血糖値が下がるとどうなるかというと、超絶お腹がすく!!!!

腹減った~なんか食べたい~もうあかん~おにぎりーサンドイッチ―チョコレート~

で、食べると血糖値がガツーンと上がって、脂肪になっちゃう。というデスロード。

一方のパラチノースは、血糖値が急激に上がらない上に、下がることも抑制してくれる働きもあるので、太りにくく、お腹が減りにくい

お腹が減るとダイエットが苦痛になり、続けるのが大変になりますよね。

そのうえ内臓脂肪燃焼効果もあるってことなので、ダイエットに最適な糖質なのです。

④美容&健康に良さそう

なんとこの短期スタイルダイエットシェイクには、プラセンタが入っております!!

プラセンタは「不老長寿の妙薬」と呼ばれたアンチエイジングの代表選手。

美肌作用だけでなく、抗炎症作用、抗ストレス作用、基礎代謝向上作用、内分泌調整作用、自律神経調整作用、免疫賦活・調整作用、強肝・解毒作用などさまざまな薬理作用があるそうですよ。

漢字がいっぱい並んでおりますけれども、なんだかスゴそう!!ということはお分かりいただけるのではないでしょうか。

他にも、食物繊維3000㎎、ビタミン11種類、ミネラル10種類をバランスよく配合。

こぉぉぉ~んだけ入っとるらしいですわ。

美容にも健康にも良さそうですよね!!

実際1か月たって、お肌が荒れるどころか調子が良い!!ツヤとハリが出てきたような感じがします。プラセンタの効果でしょうか!?

1食分何カロリーなの??

気になる1食分のカロリーですが、

普通牛乳の場合224kcal 低脂肪牛乳の場合181kcal

ほう~牛乳を低脂肪乳にすることでよりストイックにダイエットが出来るってわけですね!!

一般的に成人女性の1食分のカロリーは470~660kcalと言われているので、普通牛乳でも十分低カロリーと言えます。

本当にお腹すかないの?

結論から申しましょう。

お腹はすきます!!!!!

しかし、腹持ちは良い方だと思います。

ランチの置き換えをしたのですが、お腹ペッコペコの状態で飲んでも、飲み終えた後30分経つと全く空腹を感じない状態に。

そのまま空腹を感じないまま仕事をして、夕方3時半頃にはお腹がすいてきます。

よって、3時間~4時間は腹持ちします。

空腹の第一波が過ぎれば、あとは大して我慢することなく、早目の夕食(5時半頃)まで過ごすことができました。

お腹がすくとクラクラと低血糖状態になることがある私ですが、短期styleダイエットシェイクだと低血糖状態にはならずに夕食まで過ごせます。

肝心のお味は??

4種類のフレーバーが入っておりまして、

ストロベリー3食・ショコラ3食・キャラメル2食・バナナ2食

粉っぽい感じが若干残ったり、ツブツブが残って浮いたり、頑張ってかき混ぜすぎると今度は泡立ってしまったりしますが、味はおいしい!!

200mlって少ないような気がしますが、粉の量もあるので意外とマグカップいっぱいになります。

ちなみに、全てのフレーバーが冷たい牛乳でも暖かい牛乳でもどちらでも美味しく飲めました。

ストロベリー味

低脂肪乳で飲んでいるためか、市販のイチゴミルクよりちょっとサッパリしたお味です。

ショコラ味

頑張って混ぜすぎたせいか少し泡立ってしまいますが、美味しいのですが、後味が少しきな粉っぽいような感じがします。(写真は少し牛乳が少なすぎました汗汗)

暖かい牛乳の方が簡単に溶けます。

キャラメル味

個人的な感想ですが、キャラメル味が一番おいしいかも!!!

結構甘味が強い味で、甘党の方でも満足だと思います。

バナナ味

バナナって…どうなん?と思いながら飲んでみたら、結構さっぱりしていて美味しい!!

そのへんのバナナオレより美味しいんじゃないの!?と思うほど味のクオリティが高い。

溶け切らずにちょこっとツブツブが残ることもありますが、それが程よく甘酸っぱくて美味しいです。

我慢できない女が、我慢できた方法

食べる事を我慢するのはストレスです。なので、今まで置き換えダイエットや食べる量を減らすダイエットは全て失敗してきました!!

なので、今回はゆる~くゆる~く。できうる限り我慢しない自分ルールを決めました。

自分ルールその① 置き換えをするのは平日昼のみ!

まず、置き換えをするのは仕事がある平日の昼のみ!!

家で過ごす日には置き換えをしません。子どもたちがご飯をパクパク食べているのを横目に見ながらダイエットシェイク飲むとか地獄でしかない。

仕事をしていれば空腹を感じてもパクパク食べるわけにはいかないし、気もまぎれます。

平日の夜や休日は普通~に食べるし、ビールも飲むし、全く我慢しないようにしました。

その② 職場のランチが食べたいメニューの日は食べる

私が働いている職場では毎日メニューが違う日替わりランチを購入することができます。

その中でも、月に1回「お誕生日メニュー」と題して少し豪華なランチが出る日があるのですが、その日はご飯を食べても良い事にしました。

お寿司やウナギを食べている人を横目にダイエットシェイクとか飲みたくないじゃないですか!!

そんな地獄は回避。我慢は最低限。

その③ おやつを食べたってOK

置き換えダイエット、いくら腹持ちが良い商品でも、4時間もすればお腹がすきます。

それを我慢し続けるのはストレスです。

なので、カカオ70パーセント以上のチョコレートと、こんにゃくゼリーはどんどん食べても良いことにしました。

特にチョコ。ホンマでっか!?TVで、「チョコレート200kcalまでなら食べて良い。むしろ食べたほうが健康に良い」と言っていたのです。チョコレート効果72%は1枚28kcal。5枚食べてもセーフです。

と、言いながら、なんやかんやそれ以外のおやつも食べちゃってます。

ダイエットシェイクが甘い味なので、しょっぱいものが食べたくなって、お煎餅やら柿の種やら、結構食べちゃってる……けど、体重は減り続けています。

個人的に良かったのが、昼食をダイエットシェイクと味噌汁にするという組み合わせ。甘いものとしょっぱいもので組み合わせ良好、お腹はかなりふくれて大満足、具はお野菜なので罪悪感もゼロ。お煎餅食べなくても済みます。

今現在もリピート中

これならなんとか続けられそう。ということで、リピ買いして継続しております。

だんだんと体重の減り幅は少なくなっているものの、プラス8kgのデブオカンからは脱却出来ております!!!!

お尻周りは大分小さくなったし、下腹部もまだプヨプヨですが一回り小さくなりました!!

いや~この私が置き換えダイエットをこんなにも継続できるとは思っていなかった。

ということで、続けることが苦手な方や置き換えダイエットは難しそう。と思う方も、一度試してみる価値ありだと思います。

ラテラトリーもあるで。

コメント

タイトルとURLをコピーしました